Gagnez en vitalité et atteignez enfin votre poids idéal en changeant d'alimentation

« Le programme complet qui vous donne les clés pour changez d’alimentation, 

en respectant votre corps, en étant à l’écoute de vos sensations et en suivant les saisons »

Vous êtes dans un de ces cas suivants :

CORPS :

  • Vous ne savez pas comment perdre du poids (sans régime) ?
  • Vous avez fait beaucoup de régimes et avez tout repris ?
  • Vous ne savez pas par ou commencer pour équilibrer votre alimentation ?
  • Vous ne savez pas quels aliments sont sains ou non ?
  • Vous mangez trop ? ou Vous ne mangez pas assez en vue de perdre du poids ?
  • Vous vous sentez ballonnés ou avez des douleurs intestinales après les repas ?
  • Vous ressentez des inconforts digestifs (maux d’estomac, crampes, mauvais transit) ?
  • Vous avez des boutons souvent des boutons sur le visage ?
  • Vous tombez très souvent malade (rhume, angine, bronchite…) ?
  • Vous avez l’impression d’avoir faim trop souvent ?
  • Vous vous sentez mal ou très fatigué suite à un repas ?
  • Vous avez « besoin » de manger toute les 3h ?
  • Vous avez le ventre gonflé, même si vous n’êtes pas en surpoids ?

ESPRIT :

  • Vous n’avez pas l’énergie ou le temps de cuisiner chaque jour (vie très active, maman etc)
  • Vous n’arrivez pas à rester motivé pour manger sainement ?
  • Vous avez conscience qu’il faut que vous changiez votre alimentation (junk food, plats préparés, grande consommation de glucides raffinés, addiction au sucre …)
  • Vous êtes toujours fatigué ? Manquez d’énergie ?
  • Vous vous sentez souvent embrouillé ? Avez du mal à vous concentré et à être efficace ?
« Comprendre comment ça fonctionne pour savoir quoi faire ! »

Imaginez ...

  • Avoir plus de facilité pour perdre du poids de façon sereine, sans régime draconien, sans compter les calories et avec des repas gourmands
  • Etre en pleine forme, avoir l’énergie nécessaire à vos activités quotidienne
  • Etre concentré, attentif et plus productif
  • Savoir exactement quelles actions mettre en place pour reprendre en main votre alimentation
  • Vous sentir bien dans votre corps, sans ballonnements ou autres troubles digestifs
  • Comment cuisiner des repas sains, simples et rapides
  • Savoir quels aliments choisir
  • Comprendre le fonctionnement de l’alimentation, son rôle sur notre énergie globale et notre état d’esprit

J’ai exactement ce qu’il vous faut 

Programme-vignette

Le programme 

Manger Sainement, au fil des saison

jaquette3d

Un guide complet pour 

changez votre alimentation

  • L’accès à l’espace membre regroupant :
  • Des informations détaillées et complètes sur la nutrition
  • Un plan alimentaire type
  • Des recettes saines et gourmandes 
  • Des guides pratiques (courses, essentiels, manger à l’éxterieur…)
  • Des outils de suivi personnalisés

Avec ce programme, vous aurez enfin toutes les connaissances et les clés pour changez votre alimentation. Vous comprendrez pourquoi votre énergie n’est pas aussi élevée que vous le souhaitez, pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids, pourquoi vous stagnez ou reprenez ce que vous perdez, et comment réussir à enfin reprendre votre vitalité en main.

Ce que vous allez trouver dans ce guide

COMPRENDRE :

  • Les spécificité de la saison sur notre corps (medecine chinoise et naturopathie)
  • Les bases de la nutrition humaine, accessibles à tous (phases de digestion, mastications, enzymes,)
  • Le rôle des hormones liées à l’alimentation
  • Les principes fondamentaux pour manger sainement (Les X préceptes détaillés)
  • Les réactions des aliments sur notre santé, notre énergie et notre poids (nutriments, macros (sucres, glucides, gras, protéines), jeûne, les vitamines, les additifs et autres toxiques, les probiotiques)
  • Comment atteindre et garder son poids de forme
  • Des astuces et conseils pour cuisiner sans viande et sans poisson (sans manquer de protéines)
  • Comment gérer en société ? (invitations, restaurant, événements…)
  • Comment mettre en place une nouvelle façon de manger

AGIR :

  • 3 semaines de menus types (adapté à la saison)
  • Livre de recettes avec petits déjeuners/collations, déjeuner, diner, desserts … sains !
  • Les essentiels en cuisine saine et où les acheter
  • La listes des courses healthy du quotidien
  • Les appareils, ustensiles et accessoires pour cuisiner facilement et rapidement
rizBowl petit

Bonus :

  • Des quizz pour valider vos nouvelles connaissances
  • Votre outils de suivi personnel (poids, mensurations, remarques, humeur, énergie)
  • Des statistiques de progression (suivez votre courbe…)
  • Un carnet de notes personnelles pour toutes les phases du programme (en slide sur le coté et en fin de PDF pour version pdf)
  • Un guide pour s’organiser efficacement (mes conseils pour cuisiner efficacement pour la semaine)
  • Un guide spécial Enfants (avec des recettes adaptés aux gouts des plus petits, pour limiter le sucre, les produits tout fait et industriels)
  • Le guide spécial cuisson et préparation (les différentes façons de préparer les aliments les plus classiques, et les cuissons optimales : légumineuses…)
  • L’accès au groupe Facebook privé, ou vous pourrez poser toutes vos questions ,suivre vos performances, garder la motivation ensemble grâce à des challenges motivants, échanger et se soutenir
  • Le guide non-alimentaire des habitudes saines (méditation, sommeil, sport)

Avantages :

  • Pas besoin de compter vos calories
  • Pas besoin de peser vos aliments
  • Vous mangerez à votre faim
  • Adapté aux végétariens
  • Options végétaliennes (pour les repas qui le nécessite)
  • Des alternatives sans gluten
  • Ce guide est compatible avec tous les modes de vie
manger sainement

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