Mes dernières lectures nutrition et bien-être

Aujourd’hui j’ai envie d’écrire mon premier article au sujet de mes lectures 😉 Voici donc un petit récapitulatif de mes dernières lectures nutrition et bien-être.

Vous savez peut-être si vous me suivez sur Instagram, que je lis beaucoup, surtout des livres au sujet de la nutrition et du développement personnel.

C’est une vraie passion d’apprendre et de comprendre de nouvelles choses, de mettre en perspective les différents points de vue des auteurs.

Dernièrement j’ai reçu quelques titres des éditions saxe bien-être. Ils m’ont gentiment proposé de découvrir leurs livres orientés sur l’alimentation et sur le développement personnel, justement mes lectures de prédilection.

lectures nutrition et bien-être

Les éditions de saxe

Les éditions de saxe, c’est une entreprise Lyonnaise, à la base spécialisée dans les livres de loisirs créatifs (couture, crochet, broderie, DIY…).

Ils ont également une section bien-être, pour le moment assez réduite, mais je pense qu’elle est amenée à s’étoffer (le sujet étant tellement passionnant).

J’ai beaucoup aimé l’originalité de leurs présentations. Ce qui change par rapport aux livres plus « traditionnels » que j’ai l’habitude de lire. Ici vous trouverez des petits outils d’aide au quotidien, avec des exercices, des mémos, des listes… on va droit au but.

Lesquels j’ai choisi

J’ai donc fait ma petite sélection, avec les titres que j’avais très envie de découvrir.

Alors, c’est parti, on se fait un bon thé en fonction de notre humeur du moment, et on se met en mode cocooning 😉

Je vous présente brièvement mes dernières lectures nutrition et bien-être :

lectures nutrition bien etre

1.J’arrête de creuser ma tombe avec mes dents :

 

J'arrete de creuser ma tombe avec mes dentsCelui que je voulais absolument lire. C’est tout à fait mon domaine. J’essaie au travers de mes recettes et mes articles de vous donner le maximum de pistes pour manger sainement, et être en bonne santé grâce à l’alimentation.

L’auteur fait un tour d’horizon du sujet, explique l’importance d’une alimentation saine, et il fait le tour des fausses idées reçues que l’on a sur la nutrition.

La lecture est super facile, on le dévore en un rien de temps. Les informations sont claires et concises. L’intention est de faire prendre conscience de l‘importance de notre alimentation pour être en bonne santé, en donnant des pistes pour la changer avec beaucoup de bon sens.

Disponible sur Amazon et sur le site des éditions saxe-bien-être.


2. La cuisine végétalienne :

 

La cuisine végétalienne

Si vous avez envie de faire une transition vers le végétal, ce livre sera un parfait outil de démarrage. Il est un vrai condensé de ce qu’il faut savoir pour se lancer dans l’alimentation végétalienne. L’auteure, Magali Rommé, vous fait un point sur la nutrition, les idées reçues sur le végétalisme, les informations importantes à savoir quand on veut se lancer, les points essentiels à prendre en compte pour éviter les carences et ne pas se stresser inutilement. Ensuite, elle nous donne plein d’astuces pour remplacer les produits animaux « classiques » qu’on utilise tous les jours (beurre, lait, oeufs, viande…), en faisant un tour des produits indispensables à avoir pour passer au végétal.

J’ai beaucoup aimé la section recettes, qui sont super simples à réaliser et adaptables à volonté. De quoi bluffer vos invités sceptiques sans être un cordon-bleu 🙂

Disponible sur Amazon et sur le site des éditions saxe-bien-être.


3. L’hygiène émotionnelle :

 

hygiene_emotionnelle

Un vaste sujet que les émotions. Ce livre est le premier que j’ai lu concernant notre gestion et la découverte de nos émotions. C’est un sujet qui me tiens à coeur, et que j’ai très envie d’approfondir. Nos émotions sont si puissantes, qu’il faut faire un vrai travail personnel pour apprendre à les gérer, et savoir vivre sereinement avec elles.

Ici l’auteur, Jérémy mercier, nous aide à y voir plus clair, à prendre du recul en faisant plein de petits exercices au quotidien afin de se sentir mieux. Le but étant principalement d’apprendre à gérer son stress (l’excès de stress) en passant par la libération de nos émotions.

Disponible sur Amazon et sur le site des éditions saxe-bien-être.

 

 

 


4. Positive Power :

 

positive-power

Un petit cahier d’exercices, avec 12 pratiques efficaces pour être positif et plus heureux chaque jour ! La recherche du bien-être est certainement commune à chacun d’entre nous, et pourtant nous avons une facilité déconcertante à voir les choses en noir… ce petit guide vous invite à adopter les bonnes attitudes au quotidien pour porter son attention sur le côté positif de chaque chose, et changer son angle de vue.

Encore une fois, un livre très simple à lire, bien qu’assez complet dans la méthode, à garder sous la main et relire jusqu’à  réussir à appliquer ces conseils de façon naturelle.

Disponible sur le site des éditions saxe-bien-être.


Des livres parfaits pour commencer

J’ai été ravie de découvrir ces titres. Déjà parce que ce n’est pas le genre de livres que j’ai l’habitude de lire. J’ai tendance à choisir des livres assez pointus, plutôt scientifiques avec des explications très longues (j’aime bien me prendre la tête). Alors qu’ici c’est tout le contraire, et c’est aussi super appréciable. J’ai beaucoup apprécié mes dernières lectures nutrition et bien-être avec ces livres très accessibles.

Les auteurs nous proposent d’aller droit au but.

On a les informations essentielles et des exercices pratiques et ludiques, et ils se lisent très vite.

J’ai aussi beaucoup aimé les illustrations, qui apportent de la gaité et de la légèreté.

Si vous vous intéressez à la nutrition, que vous avez envie d’essayer de changer vos habitudes, de voir la vie du bon côté, sans pour autant lire des centaines de pages compliquées, ce sont franchement de très bons livres pour démarrer.

Les informations sont exactes, je suis tout a fait d’accord avec ce qui est dit par les auteurs (ce qui n’est pas toujours le cas). De plus, les propos sont transmis de façon bienveillante.

Une bonne base de lecture nutrition et bien-être

 

Les livres sur la nutrition notamment, vous permettent de changer votre point de vue et de faire une mise au point sur vos habitudes, tout en découvrant les fausses idées qu’on nous sert depuis des années à propos de beaucoup d’aliments (la viande, les produits laitiers etc..).

Ces livres peuvent vous apprendre pas mal de choses et vous aider à vous améliorer dans votre recherche d’alimentation saine et/ou végétale. Ils permettent aussi de mettre un premier pas dans le monde du développement personnel, sans prise de tête, en relayant des informations justes.

Si ce genre d’articles sur mes lectures vous plait, n’hésitez pas à me le dire, c’est avec plaisir que je vous donnerai mon avis sur les derniers livres que j’ai lu et ce que j’en ai appris.


Cet article n’est pas sponsorisé, cependant il contient des liens affilié. Si vous achetez les livres en suivant mes liens, je toucherai une toute petite commission (quelques centimes) sans que cela ne change le prix pour vous.

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